czy można

Pomiary, to sobie można... Według mnie liczy się lustro, czy foty (które za cholere nie oddają tego co jest). Eh, nie lubię czegoś takiego, że mnie się cytuje i poprawia, a w podpisie "głosuj na mnie". Ale cóż, może narzekam? Dobranoc wam na dziś, chyba z tym sie z godze ze foty nie oddają tego co w realu jest, moje foty to wogóle mi si enie [...]

[...] posiłków w ciągu dnia. Czy takie osoby w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej są skazane na niepowodzenie? Mam świadomość, że pewnie spora część zainteresowanych, która czyta ten artykuł jest jednak święcie przekonana, iż większa częstotliwości spożywanych posiłków ma bezsprzeczny wpływ na poziom tkanki tłuszczowej i szybkości przemiany [...]

Nie widze problemu zeby na 1,5 czy dwie godziny przed treningiem w posilku znalazly się tluszcze.Potem przed samym treningu wskazane jest jeszcze przyjąc porcję BCAA i glutaminy.Tak samo po treningu zaraz wypijamy porcje serwatki z węglowodanami a po godzinie mozna spokojnie do posilku mozna dołozyc trochę zdrowych tluszczy.

[...] było, ani jednego słowa jak jest teraz ,że od 10 lat nie było żadnej zadymy %-) Jedynie rok temu jak ... z Krakowa podpalili Kible itd. Po oglądaniu tego przeciętny Kowalski czy przeciętna Pani Jadzia nie puści swojego syna/wnuczka na mecz bo tam się bija, tam jest pijaństwo, tam można zginąć %-) Nie te czasy , na stadion się przychodzi pobawić [...]

Ania - mało która z nas może liczyć na zainteresowanie instruktorów i jakiekolwiek poprawki. Poczytaj sobie najpierw opisy ćwiczeń w atlasie i ew. wynotuj ważniejsze uwagi a potem ćwicz to przed lustrem na siłowni z małym obciążeniem i pilnuj techniki. W ramach wątpliwości zawsze można machnąć filmik, pokazać tu czy prywatnie Szefostwu i usłyszeć [...]

[...] coś nie szło, Cain był jakiś sztywny... Jednak mam nadzieję, że Cain wróci i odbierze pas może i Dos Santosowi chociaż po tej walce szczerze wątpię. Najbardziej zaskoczyły mnie spekulacje, że niby walka została za szybko przerwana :)) Oglądnijcie jeszcze raz na spokojnie, a potem się wypowiadajcie... Velasquez dostał w błędnik, centralnie [...]

Witam . Dziwi mnie fakt ze najelpiej stosowac amino na pusty zaladek.. Poniewaz zaleca sie brac aminkwasy przed treningiem a jak mozna isc na silke z pustym zaladkiem? czy to az takie wazne? jem przewaznie z 20-30 min przed silka i biore aminkwasy przed treninigiem.

Eloo co polecacie na 1 cykl? Nie wiem czy wezmę ale dowiedzieć czegoś się zawsze można :) I jak to miało by wyglądać miej więcej, jak z dietą w cyklu, jak z tymi "odblokowaniami" xDD nie wiem czy dobrze piszę, ale coś takiego się mi o uszy obiło. Po prostu jak mozecie to napiszcie mi co mam wiedzieć na temat cyklu :) Mam 19 lat, ćwiczę 4 lata, [...]

[...] efektu nie osiagnie. A sam HIIT (zgodnie ze schematem) można robić na wiele sposobów tak żeby zaskakiwac organizm, chociażby manipulując stosunkiem czasu pracy do odpoczynku czy zmiania z biegania po płaskim na bieganie pod górkę. Pozdrawiam wiele do przekombinowania nie ma, a nawet łatwiej dozować wysiłek w sprintach niż w hiicie, który [...]

Kociszcze dzięki, ale nie czuję się silna. Bardzo powoli idę teraz do przodu. @@-) Chociaż nie można wymagać mega mocy na redukcji. No i jeszcze te oczyszczania, cięcia. A Marta zapowiedziała jeszcze ciekawsze atrakcje. }:-( 8-) U mnie za to mama miewała kamienie. Niezła męka. :-( Wypiski: :-) [...]

[...] hantlem z supinacją – rampa 15: 15x 6 15x 8 15x 10 15x 12 (poprzednio 10x15) Po treningu bez aero, ale od razu po powrocie z siłki musiałem przekopać ogródek więc można zaliczyć %-) Komentarze: - skos sztanga - 90 nawet, 95 już gorzej %-) - ss klatka - mocno :-) - WL poziom - odcięło moc, stwierdziłem, że pozdejmuję ciężary %-) - brama - tu [...]

Pomiary, to sobie można... Według mnie liczy się lustro, czy foty (które za cholere nie oddają tego co jest). Eh, nie lubię czegoś takiego, że mnie się cytuje i poprawia, a w podpisie "głosuj na mnie". Ale cóż, może narzekam? Dobranoc wam na dziś, chyba

w adduction place dla uzaleznionych od dragow i sterydow. Tam rowniez jak czesc wie mozna dostac igly i strzykawki za darmo plus inne ciekawe rzeczy jak wode do gh czy waciki prezerwatywy etc. Spokojnie mozna tam za free zrobic badania krwi.

Witam, zdecydowałem się na zrobienie siłowni domowej, czas pokaże czy to dobry wybór. Budżet którym bym operował w tej chwili nie jest ustalony, no ale jeżeli chodzi o ławkę i stojaki jest nieograniczony, po prostu te rzeczy muszą być. Ćwiczyć będę sam, fajnie jakby była możliwość złożenia ławki, łatwego przeniesienia stojaków. Powierzchnia [...]

Witam, zdecydowałem się na zrobienie siłowni domowej, czas pokaże czy to dobry wybór. Budżet którym bym operował w tej chwili nie jest ustalony, no ale jeżeli chodzi o ławkę i stojaki jest nieograniczony, po prostu te rzeczy muszą być. Ćwiczyć będę sam, fajnie jakby była możliwość złożenia ławki, łatwego przeniesienia stojaków. Powierzchnia jest [...]

aha myslałem że jest jakis konkretny powód ze nie mozna że np gorzej się wchłania czy tam słabiej zadziała itp

[...] (hesperidine) – związek chemiczny należący do flawonoidów (biofawonoidów), substancji naturalnie występujących w owocach, warzywach i ziołach. Hesperydyna wzmacnia naczynia krwionośne, usprawnia krążenie krwi, wykazuje działanie antyoksydacyjne, zwiększa też aktywność witaminy C oraz pomaga zachować prawidłową strukturę kolagenu – ważnego [...]

Przy normalnych czynnościach raczej nie odczujesz. Ale sprawdzić czy sraka będzie można %-)

Koniu tylko, że jak ktoś niedoświadczony zacznie kombinować to może przekombinować przez co zamierzonego efektu nie osiagnie. A sam HIIT (zgodnie ze schematem) można robić na wiele sposobów tak żeby zaskakiwac organizm, chociażby manipulując stosunkiem czasu pracy do odpoczynku czy zmiania z biegania po płaskim na bieganie pod górkę. Pozdrawiam

mam nadzieję że nie liczysz 20g sałaty i po 30g innych warzyw bo jeśli tak to lipa. Kurczak kurczak kurczak ludzie wy nie widzicie innych rozwiązań? nie wiem czy wiecie ale kurczak wcale nie jest najzdrowszym miesem jeśli można o takim w ogóle mówić to że jest chude nie znaczy że jest najlepsze plus tł wielonienasycone z rodziny omega 3 zero